Бессонница — это состояние, тревожащее и мешающее нормально жить миллионнам людей по всему миру. Она резко снижает качество жизни, вызывая усталость, раздражительность и способность концентрироваться на решении конкретной задачи делая наше внимание рассеянным. Чтобы лучше понимать, как справляться с бессонницей, давайте рассмотри, что происходит в организме человека при бессонице.
В первую очередь идёт сбой в здоровой работе биоритмов головного мозга. Расшатывающих нервную систему человека. Лишая его или энергии или покоя, а чаще и того и другого.
Наш мозг в разных состояниях работает в разных режимах – биоритмах. И эти режимы оказывается можно померить и научится управлять ими при помощи приборов с биологической обратной связью (БОС). Эти приборы были разработаны и опробованы медиками совместно с нейропсихологами. И мы тоже активно используем это оборудование в своей работе.
В первую очередь идёт сбой в здоровой работе биоритмов головного мозга. Расшатывающих нервную систему человека. Лишая его или энергии или покоя, а чаще и того и другого.
Наш мозг в разных состояниях работает в разных режимах – биоритмах. И эти режимы оказывается можно померить и научится управлять ими при помощи приборов с биологической обратной связью (БОС). Эти приборы были разработаны и опробованы медиками совместно с нейропсихологами. И мы тоже активно используем это оборудование в своей работе.
Давайте же выясним чем отличаются эти биоритмы?
Они отличаются друг от друга длинной волн. То есть разной силой и амплитудой активности работы головного мозга.
Теперь рассмотрим эти волны и с какими состояниями они связанны.
1. Альфа-волны (8-12 Гц): Эти волны обычно возникают в состоянии расслабленного бодрствования, когда глаза закрыты, но сознание бодрствует. Альфа-волны ассоциируются с успокоением и расслаблением, что делает их важными для подготовки к фазе сна. В нашем ретритном центре мы обучаем гостей техникам, способствующим увеличению альфа-активности, что помогает снизить стресс и улучшить качество сна. Последнее время даже появился специальный термин определяющий это обучение. Он называется Альфа-тренинги.
2. Бета-волны (12-30 Гц): Эти волны связаны с активным мышлением и повышенной концентрацией. Они доминируют в состоянии бодрствования, во время умственной активности или решения задач. Мы помогаем нашим гостям понимать, когда их мозг находится в бета-состоянии, и обучаем методам переключения на более расслабленные состояния, когда это необходимо для спокойствия и отдыха. А когда нужно сосредоточится и стать более эффективным работа идёт в обратном направлении.
3. Тета-волны (4-8 Гц): Эта активность мозга возникает в состоянии легкой дремоты или медитации. Тета-волны часто связывают с творческим вдохновением и доступом к подсознательным процессам. Используя БОС-приборы, мы обучаем гостей способам увеличения тета-активности для поддержания творческого мышления и глубокой релаксации.
4. Дельта-волны (0.5-4 Гц): Эти волны преобладают в фазе глубокого сна и считаются самыми медленными. Дельта-волны ассоциируются с восстановлением организма и глубоким физическим расслаблением. В нашем центре мы помогаем гостям оптимизировать их ночной сон, увеличивая процент времени, проведенного в дельта-фазе, что прекрасно влияет на восстановление и укрепление здоровья. В том числе этому способствует само место где находится наш ретритный центр. Тишина, уединение и свежий воздух с ароматами хвойного леса.
Они отличаются друг от друга длинной волн. То есть разной силой и амплитудой активности работы головного мозга.
Теперь рассмотрим эти волны и с какими состояниями они связанны.
1. Альфа-волны (8-12 Гц): Эти волны обычно возникают в состоянии расслабленного бодрствования, когда глаза закрыты, но сознание бодрствует. Альфа-волны ассоциируются с успокоением и расслаблением, что делает их важными для подготовки к фазе сна. В нашем ретритном центре мы обучаем гостей техникам, способствующим увеличению альфа-активности, что помогает снизить стресс и улучшить качество сна. Последнее время даже появился специальный термин определяющий это обучение. Он называется Альфа-тренинги.
2. Бета-волны (12-30 Гц): Эти волны связаны с активным мышлением и повышенной концентрацией. Они доминируют в состоянии бодрствования, во время умственной активности или решения задач. Мы помогаем нашим гостям понимать, когда их мозг находится в бета-состоянии, и обучаем методам переключения на более расслабленные состояния, когда это необходимо для спокойствия и отдыха. А когда нужно сосредоточится и стать более эффективным работа идёт в обратном направлении.
3. Тета-волны (4-8 Гц): Эта активность мозга возникает в состоянии легкой дремоты или медитации. Тета-волны часто связывают с творческим вдохновением и доступом к подсознательным процессам. Используя БОС-приборы, мы обучаем гостей способам увеличения тета-активности для поддержания творческого мышления и глубокой релаксации.
4. Дельта-волны (0.5-4 Гц): Эти волны преобладают в фазе глубокого сна и считаются самыми медленными. Дельта-волны ассоциируются с восстановлением организма и глубоким физическим расслаблением. В нашем центре мы помогаем гостям оптимизировать их ночной сон, увеличивая процент времени, проведенного в дельта-фазе, что прекрасно влияет на восстановление и укрепление здоровья. В том числе этому способствует само место где находится наш ретритный центр. Тишина, уединение и свежий воздух с ароматами хвойного леса.
Заключение
Наш ретритный центр стремится помочь каждому гостю достичь гармонии между состояниями бодрствования и сна, используя научно обоснованные методики и новейшие технологии и свой опыт. Мы верим, что управляя своими биоритмами, каждый человек может существенно улучшить качество своей жизни, и наши уникальные программы предоставляют эффективные инструменты для достижения этой цели.
А цель прожить эту жизнь находясь на вершине пирамиды счастья одну грань которой составляет жизненная энергия и сила, другую мудрость и спокойствие, третью физическое и психическое здоровье и четвёртую творчество и свой путь.
Программа «Пирамида антистресс»
Наш ретритный центр стремится помочь каждому гостю достичь гармонии между состояниями бодрствования и сна, используя научно обоснованные методики и новейшие технологии и свой опыт. Мы верим, что управляя своими биоритмами, каждый человек может существенно улучшить качество своей жизни, и наши уникальные программы предоставляют эффективные инструменты для достижения этой цели.
А цель прожить эту жизнь находясь на вершине пирамиды счастья одну грань которой составляет жизненная энергия и сила, другую мудрость и спокойствие, третью физическое и психическое здоровье и четвёртую творчество и свой путь.
Программа «Пирамида антистресс»
